Jouw strakke plan begint hier
Ontdek het actuele lesrooster van Strak Plan met Mieke en vind de perfecte sportles die bij jou past. Of je nu 50+ bent, werkt aan herstel, of een veilige plek zoekt om te bewegen, wij hebben een les voor jou. Kwaliteit, plezier en persoonlijke aandacht staan centraal.
Ons veelzijdige lesaanbod
Bij Strak Plan met Mieke bieden we een breed scala aan sportlessen die speciaal zijn ontworpen om aan jouw behoeften te voldoen. Van actieve fitness tot preventieve valtraining, elke les is uniek en gericht op jouw welzijn.
Actief 50+ en 70+
Speciaal ontwikkeld voor 50-plussers en 70-plussers die vitaal willen blijven. Van seniorenfitness tot bewegen op de stoel; elke les verbetert kracht, conditie en balans. Volledig afgestemd op de mogelijkheden van de deelnemers.
Dynamisch bewegen
Voor wie van afwisseling houdt en graag fanatiek aan de slag gaat. Bewegen op muziek, Sport je Fit en Fanatiek met Miek garanderen een leuke en uitdagende training met steeds wisselend materiaal en oefeningen.
Preventie & GLI
Gerichte valtraining voor matig valrisico en de GLI Sportgroep voor 18+ die een veilige omgeving zoekt buiten de reguliere sportschool. Werk aan balans, kracht en zelfvertrouwen in een ondersteunende groep.
Het complete lesrooster 2026
Hieronder vind je een gedetailleerd overzicht van alle sportlessen van Strak Plan met Mieke, inclusief dagen, tijden, locaties, doelgroepen en de huidige beschikbaarheid. Let op: vanaf mei t/m september bewegen we buiten
(bewegen op de stoel is altijd binnen)
Maandag
- 9.15 uur Seniorenfitness maandag @Balletcentrum Bunnik (55+, vol)
- 10.30 uur Bewegen op de stoel Bunnik @Kersentuin (70+, opstart plek voor 5)
- 12.00 uur Fysio fitness maandag @Fysio Bunnik (50+, vol)
Woensdag
- 8.45 uur Bewegen op muziek via Cursusproject @Bunnik (55+, plek voor 2)
- 9.45 uur Sport je fit via Cursusproject (55+, plek voor 1)
- 14.00 uur Bewegen op de stoel @Stevenshoek Werkhoven (70+, plek voor 3)
Donderdag
- 9.00 uur Blijf in Beweging @Sporthal de Lindenhof Odijk (70+, vol)
- 10.30 uur Bewegen op de stoel @Hof van Rhijnwijck (70+, alleen voor mensen die daar wonen)
- 12.00 uur Fysio Fitness donderdag @Fysio Bunnik (50+, vol)
Vrijdag
- 8.45 uur Fanatiek met Miek @Balletcentrum Bunnik (55+, plek voor 8)
- 9.30 uur Seniorenfitness @Balletcentrum Bunnik (55+, vol)
- 15.30 uur GLI Sportgroep @Balletcentrum Bunnik (18+, plek voor 8)
Valtraining In Balans (matig valrisico)
- Lindenhof Odijk: Woensdag 7 januari t/m 1 april (12 weken, 18 feb niet) van 15.30 tot 16.30 uur
- MFA Het Kwartier, Werkhoven: Maandag 12 januari t/m 13 april (12 weken, 16 feb en 6 april niet) van 14.00 tot 15.00 uur
- Irenezaal Bunnik: Donderdag 2 april t/m 9 juli (12 weken, 30 april, 14 mei en 18 juni niet) van 14.00 tot 15.00 uur
In het najaar starten er weer twee valtrainingen op woensdag in Odijk en donderdag in Bunnik. Vol = vol.
Belangrijk om te weten
Voor de seniorenfitness, Sport je Fit, Bewegen op Muziek, Fanatiek met Miek en de GLI sportgroep vragen we je een eigen matje mee te nemen. Voor alle lessen geldt dat je sportkleding en goede, stevige, schone binnenschoenen draagt. En vergeet niet: vanaf mei tot en met september verplaatsen we de lessen graag naar buiten, genietend van de frisse lucht!
Meld je aan!
Klaar om deel te nemen aan een van onze inspirerende lessen? Aanmelden is heel eenvoudig: een e-mail sturen naar Mieke is het handigste. Ontdek het verschil van lessen waar elke week anders is, waarbij alle spieren aan bod komen en humor nooit ontbreekt. Met muziek en wisselend materiaal maken we van elke les een feestje!
