Werkwijze coaching
Welkom bij de werkwijze van Strak Plan met Mieke. Hier ontdek je hoe een persoonlijk coachingstraject jou kan helpen om je doelen te bereiken, van het eerste contact tot blijvende verandering.
Jouw pad naar verandering
Een typisch coachingstraject begint met een gratis kennismakingsgesprek om te zien of je wensen aansluiten bij mijn aanbod. Daarna leg ik uit hoe je effectief kunt werken aan je doelen, zoals afvallen. We duiken stap voor stap in je huidige gewoontes en maken kleine, passende veranderingen. Ik creëer een veilige omgeving waarin je je op je gemak voelt en alles kunt delen. Vaak onderzoeken we ook hoe bepaalde gewoontes in het verleden zijn ontstaan, om ze vervolgens te doorbreken.
Mijn unieke aanpak
Mijn coaching is gericht op het begrijpen van *wat* en *waarom* je bepaalde dingen doet. Zelfs onbewuste patronen hebben een oorsprong. Je hebt altijd de keuze om voor jezelf te kiezen, iets wat velen vergeten door zich te focussen op anderen. Mijn aandacht is volledig op jou gericht, want jij bent uniek en hebt mogelijk andere benaderingen nodig dan je nu toepast. Daar help ik je graag bij.
Wat je kunt verwachten
Na een coachingstraject zul je merken dat je vaker aan jezelf denkt en je beter in je vel voelt. Bewegen gaat makkelijker en je ervaart meer plezier in het leven. Je boekt vooruitgang op mentaal, fysiek en sociaal vlak. Deze positieve veranderingen dragen bij aan een duurzaam gezonder en gelukkiger leven.
Wat je allemaal leert?
We doorlopen tijdens onze sessies een aantal modules:
1. voeding: als jij weet wat je moet doen met voeding is het zoveel makkelijker om keuzes te maken. Hoeveel heb je nodig en waar haal je wat uit. Leer waarom koolhydraten wel nodig zijn en hoe belangrijk vetten en eiwitten zijn.
2. leefstijl: waar krijg je energie van en waar vooral niet van. Welke patronen heb je zelf, wat wil je veranderen? Allemaal vragen waar we hier antwoord op gaan geven, je gaat leren over wie je bent, maar vooral leren wat je vooral wil bereiken en wat je belangrijk vindt. Daardoor maak je de keuzes die jouw leven een stuk leuker maakt.
3. Mindset: van een negatieve mindset, "dit kan ik niet". Wordt het: "ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan."
Je kan het wel, maar hoe moet je het doen is de vraag bij afvallen.
4. Bewegen en ontspanning: hierin leer je hoe belangrijk ontspanning en bewegen is voor het lijf. Slaap is de belangrijkste factor in het afvalproces. Dit is eigenlijk prioriteit nummer 1.
Leer dus meer over hoe je dit kunt doen en we bespreken helemaal hoe jij bent en wat jij kunt doen. Ik schrijf het niet voor jij beslist!
Wat zijn de kosten?
Ik ben aangesloten bij de BLCN (Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland) Daardoor wordt er door een aantal zorgverzekeraars de consulten (deels) vergoed.
Op de website van de BLCN kun je hierover meer lezen.
Wil je meer weten over de kosten particulier, neem dan contact met me op. Je kunt kiezen voor een strak plan voor 3, 6 of 12 maanden.
Woon je niet in de buurt of wil je liever online consulten, dan is dat geen probleem. Online kan ik je ook prima begeleiden.
"Ik weet nu hoe afvallen echt werkt en kan daar altijd op terugvallen. Ik viel heel veel af, maar nog belangrijker ik ben weer meer mezelf en voel dat ik alles beter aan kan!"
Een tevreden cliënt van Strak Plan met Mieke